La vitamine B12 est un nutriment essentiel au bon fonctionnement du cerveau, à la santé du système nerveux et à la production des globules rouges. Pourtant, des millions de personnes — en particulier les adultes plus âgés — présentent une carence sans en avoir conscience. Les symptômes apparaissant souvent de manière progressive, cette carence est fréquemment confondue avec le stress, le vieillissement ou d’autres troubles courants.
Ignorer les signaux d’alerte peut entraîner des lésions nerveuses durables et des complications sérieuses. Voici quatre symptômes préoccupants d’une carence en vitamine B12 qu’il ne faut jamais négliger.
1. Fatigue persistante et faiblesse inhabituelle
Se sentir constamment épuisé, même après une nuit de sommeil complète, est souvent l’un des premiers signes d’une carence en vitamine B12. Cette vitamine est indispensable à la fabrication de globules rouges sains, chargés de transporter l’oxygène dans tout l’organisme. Lorsque les niveaux sont insuffisants, l’apport en oxygène vers les muscles et les tissus devient inefficace.
Les manifestations possibles incluent :
- Une fatigue intense et persistante
- Une sensation de faiblesse physique
- Un essoufflement inhabituel
- Une baisse d’endurance lors des activités quotidiennes
Beaucoup attribuent ces symptômes à l’âge, au manque de sommeil ou au stress. Pourtant, lorsque la fatigue est inexpliquée et durable, une carence en B12 doit être envisagée, notamment chez les personnes âgées, les végétariens ou celles souffrant de troubles digestifs.
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