Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de l’organisme. Il intervient dans environ 350 réactions enzymatiques et contribue notamment à la gestion du stress, un facteur omniprésent dans la vie moderne et souvent sous-estimé.
Lorsque l’organisme manque de magnésium, il peut envoyer différents signaux d’alerte. Voici quatre signes fréquemment évoqués, accompagnés d’explications et de pistes générales pour mieux comprendre le rôle de ce minéral.
1. Crampes musculaires involontaires
Les crampes musculaires, y compris les contractions involontaires comme les tressautements de la paupière inférieure, peuvent être liées à une carence en magnésium. Ce phénomène s’expliquerait par une accumulation excessive de calcium dans les cellules nerveuses lorsque le magnésium est insuffisant, entraînant une surstimulation et des contractions musculaires inutiles.
Une consommation régulière de sodas et de céréales raffinées peut aggraver ce déséquilibre minéral et accentuer ces symptômes.
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