Ils travaillent jour et nuit, inlassablement, comme des ouvriers invisibles dans une grande usine. Et pourtant, on n’y prête guère attention… Jusqu’au jour où tout change. Si vos reins sont maltraités involontairement, ils peuvent s’effondrer lentement sous la pression. Et si vous les abîmiez tous les jours, sans même le savoir ?
Les 12 mauvaises habitudes qui fatiguent vos reins tous les jours
Vous ne buvez pas assez d’eau
C’est l’erreur la plus courante, et en même temps l’une des plus dangereuses. Sans une hydratation adéquate, les toxines s’accumulent et vos reins doivent être surchargés. C’est comme faire la vaisselle sans eau : inefficace et fatigant.
Astuce : Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Surtout lors d’un effort physique ou d’une grande chaleur.
Vous prenez trop souvent des analgésiques
Maux de tête, douleurs musculaires… Et hoppa, une pilule ! Cependant, lorsque les AINS (tels que l’ibuprofène) sont pris trop souvent, ils réduisent le flux sanguin vers les reins et peuvent causer des dommages à long terme.
Astuce : Utilisez-les avec parcimonie et consultez votre médecin pour connaître des alternatives plus douces.
Vous avez la main lourde avec le sel
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