C’est toujours pareil : vous dormiez paisiblement, quand soudain… une vive douleur vous traverse la jambe, vous faisant sursauter. Le coupable ? Une crampe nocturne, cette contraction imprévisible qui peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Mais pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les éviter ? Bonne nouvelle : quelques gestes simples peuvent vraiment améliorer vos nuits.
Pourquoi ces crampes apparaissent-elles ?
Le mystère reste entier : même les médecins n’ont pas encore percé tous les secrets des crampes nocturnes. Elles seraient parfois liées à un effort physique soutenu, à certains traitements ou encore à la grossesse. Les chiffres sont parlants : près d’une personne sur trois de plus de 60 ans en souffre.
Résultat : un muscle, le plus souvent celui du mollet, se contracte sans prévenir, créant une tension très marquée et douloureuse. Et si certains médicaments existent, leur efficacité est variable et ils ne conviennent pas à tous. Heureusement, il existe des alternatives naturelles à essayer.
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