Respirez lentement pendant que vous appuyez.
3. Relâchez complètement pendant 3 secondes
Laissez la main se détendre.
4. Répétez plusieurs cycles pendant 2 à 5 minutes
Effectuez toujours ces gestes lentement.
5. Pratiquez une fois par jour si cela vous fait du bien
Comme un rituel de détente ou d’anti-stress.
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