Un spray nasal à base d’eau de mer avant d’aller au lit
Des inhalations de vapeur ou des lavages de nez
Un humidificateur d’air pour éviter l’assèchement des muqueuses
Un nez dégagé, c’est souvent un oreiller sec au réveil !
Trop de salive ? Oui, c’est possible…
Certaines personnes produisent naturellement plus de salive que d’autres. Mais cette production excessive de salive peut aussi être favorisée par :
Certains médicaments (comme les antihistaminiques ou les antidépresseurs)
Le reflux gastro-œsophagien, souvent discret
Des repas trop riches ou trop tardifs
Si vous remarquez que le phénomène est fréquent, il peut être utile de faire un petit point avec un professionnel de santé. Rien d’inquiétant, mais mieux vaut comprendre ce que votre corps vous murmure (ou vous « exprime » ainsi, dans ce cas précis).
Quand faut-il consulter ?
Dans de rares cas, une salivation excessive pendant le sommeil peut être liée à des troubles plus sérieux, comme l’apnée du sommeil ou certains troubles neuromusculaires. Quelques signaux d’alerte :
Vous vous sentez encore fatigué(e) au réveil
Vous ronflez fortement
Vous avez un sommeil agité, avec des micro-réveils fréquents
Vous vous réveillez avec des difficultés respiratoires
Dans ces situations, mieux vaut consulter et envisager un bilan du sommeil. Ce simple examen peut faire une vraie différence sur votre qualité de vie.
Comment limiter la bave nocturne ? Nos astuces simples
Envie de garder vos draps bien secs ? Voici quelques gestes à adopter dès ce soir :
Dormez sur le dos, ou essayez d’y revenir progressivement
Buvez suffisamment d’eau pendant la journée
Allégez vos repas du soir
Nettoyez votre nez régulièrement
Vérifiez avec votre médecin si certains traitements peuvent favoriser l’hypersalivation
Parce que parfois, même une simple trace de salive peut être le reflet d’un corps… qui fonctionne à plein régime.
Yo Make również polubił
Ils ont invité la « perdante de la classe » à la réunion des dix ans pour se moquer d’elle — mais elle est arrivée en hélicoptère.
À Thanksgiving, ma belle-mère a fait tester l’ADN de mes enfants en secret, puis m’a traitée de « déchet » à table. Toute cette histoire…
Au dîner familial, j’étais assise là, le bras cassé, incapable de manger. Ma belle-mère a dit : « Mon fils lui a donné une leçon.» Et sa sœur s’est vantée : « Elle se prenait pour la chef.» J’ai juste souri. Trente minutes plus tard, on a sonné à la porte et il a compris qui était le vrai patron ici.
**ILS ONT CONFÉ MON POSTE DE DIRECTION À QUELQU’UN QUI ÉTAIT LÀ DEPUIS UN MOIS ET ILS S’ATTENDAIENT À CE QUE JE SOURIE. AU LIEU DE CELA, J’AI PRIS LE PLAN B – CELUI QUI ALLAIT LEUR MONTRER EXACTEMENT QUI ILS ONT ÉCARTÉ.**