Bien que certaines causes restent floues, une chose est sûre : de simples habitudes peuvent protéger efficacement votre digestion.
- Adoptez une alimentation variée et équilibrée : privilégiez les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes . Limitez votre consommation de charcuterie, de viandes transformées et de produits sucrés.
- Pratiquez une activité physique régulière : 30 minutes de marche rapide par jour, ou 2,5 heures d’exercice modéré par semaine , suffisent pour améliorer la digestion et réduire l’inflammation .
- Évitez les facteurs aggravants : le tabac , la consommation excessive d’alcool et le stress chronique affaiblissent l’organisme et perturbent la digestion .
Sept, une arme précieuse
Le dépistage précoce du cancer colorectal peut littéralement sauver des vies. Il permet souvent d’intervenir avant que la maladie ne s’aggrave. C’est pourquoi certaines autorités sanitaires recommandent désormais de commencer le dépistage à 45 ans, voire plus tôt en cas d’ antécédents familiaux .
Une coloscopie , un examen des selles ou un prélèvement de selles peuvent suffire à détecter un polype suspecté. Consultez votre médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent .
En matière de santé, mieux vaut prévenir que guérir . Soyons attentifs aux signaux de notre corps et développons nos réflexes dès aujourd’hui.
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