8. Jus de raisin Concord 100 % pur (avec le repas, seulement 120 ml)
Le resvératrol améliore l’élasticité des vaisseaux sanguins et la sensibilité à l’insuline. Il doit provenir de raisins entiers (avec la peau) et être consommé avec des protéines et des lipides.
7. Eau concombre-citron-menthe
Hydrate, réduit l’inflammation et apporte du potassium. À consommer tout au long de la journée : sans sucre, saveur intense.
6. Jus de chou frisé, citron et gingembre (120 ml)
Les fibres, les gingérols et la vitamine C agissent en synergie pour réduire les pics de tension artérielle après les repas. Pour préserver les fibres, mixez le tout plutôt que d’extraire le jus.
5. Jus d’ananas frais avec pulpe (120-180 ml)
La bromélaïne réduit l’inflammation et les fibres diluent les sucres naturels. Ne buvez jamais de boissons provenant de bouteilles transparentes.
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