Bienfaits des carottes : Les carottes contiennent d’importantes quantités de vitamine A et de puissants antioxydants. Ces nutriments sont essentiels pour nourrir les muscles et favoriser leur récupération après l’effort, contribuant ainsi à une récupération plus rapide.
Saveur de pomme sucrée : les pommes sont non seulement sucrées, mais elles contiennent également plus de vitamines et de fibres, ce qui rend le jus encore plus nutritif et délicieux.
Préparation simple du jus :
1 betterave pelée
2 carottes
½ pomme (pour une douceur naturelle et une consistance plus onctueuse)
1/2 tasse d’eau
Smoothie banane-chia : une douce récupération pour les jambes fatiguées.
Ce smoothie est simple, nutritif et riche en nutriments qui soutiennent en douceur les muscles fatigués, ce qui en fait le goûter idéal. C’est comme un baume délicieux et onctueux pour vos jambes après l’effort !
Pourquoi c’est tout simplement fantastique :
Le pouvoir du potassium dans les bananes : Les bananes sont connues pour leur richesse en potassium. Cet électrolyte est idéal pour le bon fonctionnement musculaire, la prévention des crampes et le maintien d’un bon équilibre musculaire.
Le pouvoir des graines de chia : ne vous fiez pas à leur petite taille ! Les graines de chia offrent un mélange exceptionnel de protéines végétales (idéales pour la récupération musculaire !), de fibres (bénéfiques pour la digestion et l’absorption des nutriments) et de bons gras (pour une énergie durable). Tous ces ingrédients agissent en synergie pour favoriser une récupération musculaire optimale et réduire la fatigue des jambes.
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