Trop de protéines animales mettent vos reins à rude épreuve. C’est comme s’ils les laissaient soulever une charge trop lourde tous les jours.
Astuce : Alternez avec des sources de protéines végétales, comme les lentilles, les pois chiches, le tofu ou le quinoa.
Vous vous retenez trop souvent
Si vous retardez l’envie d’uriner, il y aura une pression inutile sur votre vessie… et vos reins. À long terme, cela augmente le risque d’infection.
Conseil : Prenez le temps d’aller régulièrement aux toilettes, y compris au travail. Votre santé passe avant tout.
Vous prenez des suppléments sans avis médical
Certaines herbes et suppléments peuvent contenir des substances nocives pour les reins. Ce n’est pas parce que c’est « naturel » que c’est sûr.
Astuce : Avant tout traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.
Vous oubliez de faire un examen rénal
Les maladies rénales se déroulent en silence. Et au moment où vous découvrez le problème, il est souvent déjà trop tard.
Conseil : Vous avez plus de 40 ans, vous souffrez de diabète ou d’hypertension artérielle ? Ensuite, faites effectuer un examen rénal annuel.
Vos reins méritent votre attention
Ces deux petits organes en forme de haricot sont essentiels à votre bien-être. Assurez-vous de bien faire les choses aujourd’hui afin de ne pas subir de graves conséquences demain. Avec quelques gestes simples, vous pouvez maintenir leur vitalité… et les vôtres.
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Mon beau-père n’avait pas de retraite. Je me suis occupé de lui de tout mon cœur pendant douze ans. Dans son dernier souffle, il m’a tendu un oreiller déchiré en disant : « Pour Maria. » Quand je l’ai ouvert, j’ai pleuré sans arrêt.
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